最近媒体常多谈超食品和每日喝咖啡对健康的好处
咖啡会引起炎症
切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切解监控每天咖啡消费水平可对我们的身体和总体健康水平产生巨大影响
深入探寻这些重要问题的答案
是什么发炎
常回想词炎症 即时想出膨胀图像
点火实际上远不止仅仅是膨胀就是你身体对事物的反应 感觉想伤害它表示毒素、感染或甚至伤害
出现煽动响应和细胞受毒素、外伤、细菌等破坏时会发生水流释放有害化学物这些化学物并发血管流水进你身体组织膨胀.
有两种不同类型的炎症
急性炎快速启动并在短期内变得严重通常由组织损伤引起,原因有外伤、微生物入侵或有毒复合物急性炎通常持续2-6周才愈合
慢性炎更多静默杀手缓慢启动并留宿体长得多,从数月持续到偶数年视饮食和治疗而定
何必在咖啡博客上讨论?因为这很重要
我们关心读者的健康 并引起我们的注意5人中3人死因中风等慢性发炎性疾病。
当身体常发炎时 可能导致长期效果研究显示慢性炎已连接到疾病类等心病态化或中风,并可能导致自动机失常,如风波关节炎和lupus
咖啡炎症或防炎症
简言之,是和否
显示哈佛医学院咖啡中含有多酚聚苯酚是什么它们是从植物类食品中获取的 惊人微营养素幸运的是 咖啡就是源码咖啡还含有其他防炎复合物,可防炎
2011年,研究人员报告发现咖啡饮用相关联的是妇女抑郁风险较低、男子致命前列腺癌风险较低和男女中风风险较低
放心吧 我们心爱之人咖啡仍然提供多项福利敬我们的日常生活
每日咖啡消费可提供保护Parkinson病2型糖尿病、肝病包括肝癌和心脏病发作
喝咖啡可引起炎症
随口说咖啡馆仍然有潜在风险
咖啡中的咖啡因仍然是刺激物,当消费过量时,对身体有正负效果
偏偏负效果可能包括高血压风险增加、动脉僵硬性以及同性素水平提高、胰岛素水平提高和胆固醇水平提高这些都是相关或直接影响炎症的东西
发炎信号是什么
如果你的身体显示 慢性炎征兆, 你会知道吗?
webmd.com超人网站常年发炎信号上 展示出一流幻灯片
表示你可能面临风险的标志有平衡问题、胰岛素抗药性、肌肉弱小、腹泻、后退疼痛、恒定疲劳症、活性反射失序症、动脉硬化(心脏病发作和中风的主要原因)、血液凝聚、干眼和脑问题
点击来检查全文章和幻灯片
咖啡允许消炎饮食
发现发炎迹象后 不妨考虑改用防炎节食难民Healthy Chicago视频中可以找到一个很好的例子
咖啡,无论是正常或无食用, 完全允许使用防炎饮食温和是关键 过量可能造成复杂
食物引起炎症
近5年来, 一直有一场对食糖战争 和它可能对健康造成的有害影响表糖(sucrose)和高fructose玉米糖浆(HFCS)是两大类加糖西方饮食不仅可引起炎症,还可使我们血糖指数上升
高者甘蔗多吃多吃煽动性标识符中血迹中包括标记C反应性蛋白 比那些低食糖者
通过研究阅读有时会感到压倒性, 因此我们发现由Sweet Pea大厨制作的关于炎症食品的一流视频
我们爱她如何拆散一切 很容易点缀信息连5天防炎膳食计划上,
防炎食品
顺从地中海饮食等高抗炎食品已知会降低炎度
地中海人吃什么营养思考像土耳其、西班牙、法国、意大利、摩洛哥等国家美食地处世界地中海区域,这些人往往吃减肥丰富的水果、蔬菜、坚果、鱼、橄榄油和全粒子
其它防炎食品可包括但不限于番茄、绿叶菜,如菠菜、甘蓝或圈套肥鱼像三文鱼 鱼或金枪鱼 果实如草莓 蓝莓樱桃和橙子
即时减少炎症提示
如果你发现自己展示上方一些煽动性症状, 并想知道改善健康的最佳技巧, 我们已经覆盖你
- 管理基础知识确定您的睡眠、压力和权重都得到控制
- 裁剪或努力消除超量糖、酒精和其他煽动性食品
- 接受健康饮食并加载防炎食品
- 时间运动
- 自己研究并搜索信息文章或新闻故事 帮助你做最佳饮食选择记住知识即权
咖啡和防炎节食时,我们现在可以呼吸松一口气现在你知道所有炎症和防炎食品, 我们希望你与爱人分享这些信息, 继续选择食物和饮料来降低患病风险
